この動画の要点
- 二人のパーソナリティ、二葵（あおい）と睦（むつみ）が、大人になってからの「おひとり様時間」の過ごし方やリフレッシュ方法について語り合います。
- 二葵は仕事と私生活の境界が曖昧になりがちで、リフレッシュのために銭湯やランニング、美容室やネイルといった「身体に関わる投資」を重視しています。
- 睦は家事や物作り（ビーズアクセサリー、壁の塗装、服のリメイクなど）に没頭することで、仕事のことを考えない無心になれる時間を作っています。
- 友人との付き合い方についても触れ、睦は1日のスケジュールを細かく決めるタイプである一方、二葵は当日のお誘いなどの急な展開にワクワクするタイプであるといった違いが明かされました。
全文書き起こし
二葵：こんにちは。
睦：こんにちは。
二葵：二葵です。
睦：睦です。
二葵：今日話したいのは、「おひとり様時間を楽しく過ごしたい」！
睦：過ごしたい！大好き。
二葵：おひとり様大好き。わかる。私も睦ちゃんも、結構ひとり時間がないとダメなタイプだよね、多分。
睦：です。
二葵：だよね。で、私もそうなんだけど、実はこの間、瀬戸フラの山田さんと岡山ロケの後にお話しする機会があって。山田さんも最近、仕事の都合とかでちょっと一人で過ごす時間、1日とか夜も含めて、ご家族と一回離れて一人で過ごす時間みたいなのが仕事の関係であったりする中で、「夜どう過ごす？」みたいな話になって。「わかります」みたいな話をした中で、どうやって過ごしてるんだろうっていうのを、意外と大人になってからみんなの話を聞く機会がなくて、いろんな知恵を与えてほしいと思っているわけです。
二葵：私は、なんだかんだで家に帰っても編集をするとか、記事書くとか、なんかシームレスなんですよ、仕事と私生活が。
睦：そうですよね。
二葵：だから、時間があったらそういうやったほうがいい作業とか、やらなきゃみたいな気持ちになって、あんまりリラックスして一人で、みたいなのを取れてないんだなってことを最近感じるんだけど。一方で、もしそれでも電池が切れて、ふぅってなった時って、最近はYouTubeをただただ見ちゃうみたいな。
睦：犬？
二葵：犬、猫もそう。犬猫はXやインスタで見て、YouTubeでは芸人さんの対談とか見ちゃう。
睦：対談とか。二葵さんYouTube。
二葵：そうなの。でも、本当はもうちょっとそこを有機的な時間に替えたくて。対談は面白いよ、学ぶことはあるんだけど。
睦：学んでるし！休んでない！学んでるって言ってる。
二葵：本当だ、怖い。やだ。でも、もうちょっとみんなどうやって過ごしてるの？と思って。今の表情、めちゃくちゃ面白かったけど。
睦：やだ、恥ずかしい。
二葵：進行が止まるくらいの顔の変化。ディズニーに出てくるキャラクターみたいな顔だった。結局、映像何か見るとか、あとは銭湯行く。最近はちょっとでも体動かそうと思って、走ってみようかなって、おもむろに夜一人で走るみたいなこととかを最近始めて。これ、ニュー。さあ、皆さんはどうやって過ごしてるんですか、教えてくださいっていう話です。
睦：まず皆さん、多分「二葵さんマジで休んでないじゃん」って思ってると思いますよ。やっぱり編集ずっとしてるんだなって、みんな「やっぱりそうなんだ」と思ってると思います。
二葵：睦ちゃんは、とはいえ結構家でなんだかんだリールの編集とかしてくれたり、「編集好きなんです」とか言いながらずっとやってるじゃん。大丈夫？
睦：いや、私多分すっごい休んでますよ、二葵さんに比べて。嘘じゃないです、そんなことないです。
二葵：何してます？
睦：洗濯？洗濯とか、お皿洗いとか、お風呂掃除とか、部屋中コロコロしたりとか。結構好き。
二葵：そっか。でも確かに、掃除が楽しいっていうのは一つあるか。なるほどね。
睦：急にコスメの筆とか洗い始めたりとか、きれいに整列させたいとか。そういうの好き。
二葵：なるほど。それはでも、休まってるんですか？
睦：うん、結構。何も考えずにできることをします。やらなきゃいけないことというか、手順がもう頭に入ってて、無心でできること。だからそれこそビーズのアクセサリーを作るとかも同じ類です。何も考えずにただただビーズを通していくだけなので。物作りしてる時間は、特に大好き。壁を色塗ったりとか、物作ったりとか、リメイクでミシンでガガガとかやってる時間はすっごい楽しい。
二葵：いいな、物作りね。
睦：割と銭湯とか走るっていうのは、考え事しちゃうタイプです。
二葵：あー、なるほど。
睦：頭が空くじゃないですか。でも指先って、結構「次どこ通すっけ」とか考えるし、洗濯物も「ここに干したらぶつかるから」とか、何かしらは考えているので。仕事のことを考えないっていうことが可能なんですけど、走るお風呂って結構考えられちゃうから、むしろ。
二葵：面白いね。これ結構性格によるんだろうね。今聞いてて思ったのが、私のリフレッシュの仕方って、身体をもって気持ちよくなるというか、リフレッシュするかしないかが結構ある気がして。銭湯とか行くと本当に汗もかいて爽快になるとか、走った後は汗かいて気持ちいいとか。そっちなのかもしれない。睦ちゃんは逆に、考え事しなくていいように没頭できるような作業で、楽しいって気持ちになるってことでしょ。おもしろ。
二葵：今の話で思ったけど、マッサージに行くとかもないって言ってたじゃん。
睦：そう、やってみたいと思いつつ、行ったことないです。
二葵：別に行こうと思えばたくさんあるわけだけど、そこに踏み切るほどの「体をほぐしてほしい」とか、そこまでいってないってことだよね。
睦：ですね。
睦：結構歩く習慣はあるので、一応8000歩を目標にしてて。最近やっと平均8000歩いくぐらいになりましたけど、それだけでもう体動かすのは十分って思っちゃってるし。あんまり体、あれかな。
二葵：そのおひとり様時間とか趣味みたいなところにもなるけど、私もちょいちょいこの「しゆちょー」の中でも言ってるけど、例えば美容室行くとか、ネイルに行くとか、まつげパーマ行くとかっていうのが、空き時間があってちょっとリフレッシュできる私の好きな時間でもあって。全部身体に関わってる。今びっくりした。結構自己投資系多いですね。
睦：自己投資してないな。美容室行かないし、ネイルしないし、全部ほったらかし。
二葵：でも何かを生み出す、クリエイトするのが、睦ちゃんにとってはリフレッシュに繋がってるみたいな。それこそ料理するとかも。
睦：あ、でも確かに。そういう意味では料理は、した後にちょっと自己効力感が上がる感じがある。ちゃんと自分を労わってるんだなって思えるというか。何か買ってきてコンビニで何か食べて済ませますとか、外食しますって、もちろん美味しいし手軽だし、忙しい時はそうするけど、でもなんかちょっと脳裏にあるんだよね。「お金をちょっと使っちゃったな」とか「栄養的にいいかな」とかっていうのがやっぱりあって、自炊にするのが最善みたいな固定概念があって。
睦：私はそれはないかも。それも作業としてリフレッシュに使ってます。無駄に野菜を細かく切ってみたりとか。本当に食べるの明日だけど、今頭がすごい混乱してて、頭が冴えすぎて寝れないからニンジン切る、とかありますよ。
二葵：おもしろ！そっか、でもそれも結局没頭で。私は逆にそれが体にとってどういう栄養素になってるかとか、全部繋がってて怖い。そうなんだ、面白い。
二葵：逆に没頭系はそんなに必要としてない感じですか？
二葵：編集作業の時とかは時間が溶ける感覚があって、あれは多分かなり没頭してるんだけど。それをしてるから離れる……。でも昔、小さい時とか絵を描くのとかがすごい好きで、漫画家になりたかったからそういうイラスト描くのも好きだったし、ちょっと外に出かけて山の絵を鉛筆で描いて水彩画みたいにする、水筆ペンみたいな。絵を描くとか、そういうのも結構好きだったりしたんだけど、子供の時にそういうのたくさんいっぱいやって、一回そこから卒業しちゃった感覚があって。何なんだろう。中学生に上がって部活動が始まってくらいから、結局自分の体との向き合いみたいなのがずっと続いてて、スポーツばっかりしてて。でもその没頭して何か作る、それを別に誰に発表するでもなく、誰かに褒められるためでもなく、「できた」っていう達成感とか「楽しかったな」みたいな、あの喜びはもう一回味わいたいね。何かやろうかな、やっぱり作るの。
睦：いいんじゃないですか。絵を描くとか、良さそう。
二葵：そうだよね。あと編み物してみるとか、作り出せるもの。編み物とかも多分いいですよね、考えながらやらなきゃだから。
二葵：あと刺繍とか最近ちょっと気になる。
睦：刺繍いいな、良さそう。睦ちゃんならすぐできそう。
睦：刺繍ね、挑戦したことあるんですけどね、なんか上手くいかなくて。難しい。私、器用みたいに見えてる人多いと思うんですけど、器用じゃないんですよ。
二葵：あ、そうなの？
睦：リメイクとかも、スカート作りましたとか、最近は部屋のカーテンの長くて切った部分でスカート作ったんですけど、あれも近くで見ると全然上手くないんですよ。ただそのやってる作業が好きなだけで、別にクオリティは高くない。とにかくその没頭するっていう、そこが一番大事なんだ。服もそうかも。服を選んでる時間も、今日の服っていうのを作り出すことにフォーカスしてるから、その時間は服のことに集中できて仕事とか忘れられて楽しい。だから完成した服がそんなに好きじゃない日もめっちゃあるんですよ。6、7割くらい結構納得してない、毎日。でもそれを選ぶっていう工程が結構工作に似てるなって最近思ってて、その工程が好きなんですよね。
二葵：なるほど、おもしろ。徹底してる。
睦：だから本当に、普段の考え事から離れられる時間が大事なんだと思います、私にとっては。
二葵：そういうことか。逆にその話を聞くと、なんで私は身体に投資をしようと思ってるのか、全然まだ分析できてないかもしれない。ちなみに身体に投資してる間、考え事してます？仕事どうしようかなとか。
二葵：してる。多分全然止まってない。
睦：休まってないですか？って思っちゃう、私は。
二葵：そうなの。だからどうしてんの、みんな。そのオンオフの付け方とか。最近それこそ美容室行って、その前の日はネイルに行ったっていう週末を過ごしたんですけど、聞いたもんね、それぞれのお姉さんに。「何してますか？」って。そのオンオフのスイッチの切り替え方とか、一人の時何してる、みたいな。
睦：なんて返ってきました？
二葵：「休みの時は地元の友達10人とバーベキューに行きます」とか、最高の過ごし方してて。ちゃんと平日・休日とかの区切りがあったりとかすると、そういう休み方になりそうですけど。それがないから、意外と区切り付け方ムズいですよね。
二葵：あと飲み友達、に限らずお茶友達も含めて、圧倒的にいない気がする。そうなの。
睦：え、欲しいですか？
二葵：うーん。そこじゃないですか。別に必要としてない説もありません？
二葵：それも確かにそうなんだけど、でも気軽に「ちょっと今日サクッとご飯食べない？」とか言える友達は、札幌の時はいたなって思った時に、ちょっと時々「あ、今なんか誰も誘えないかも」っていうのは少し寂しさを感じた。誘ったら来る人いっぱいいますけどね。聞きながらみんな挙手してますよ。
二葵：でも睦ちゃんとかを、それで去年とかはちょっと勇気を出して睦ちゃんに「夏祭りしませんか」っていう話をして、一緒に花火を見よう、楽しかった、とかっていうのは私的にはチャレンジングなことしてみたんですけど。まああれもまだモジモジしてるから、そんな普段からできることではない。既に一緒にいて「どっか行きましょう」はまだやりやすいですよね。お互い家だけど「どっか行こう」とかできる友達ってなると急に減りますよね。多分そのモジモジを乗り越えれば、いやむしろそれで思い浮かんでくれないんだっていう風に悲しんでくれる人はきっといるだろうなって思うんだけど、ちょっとモジモジを越えられる勇気がないっていう。ある？そういうの。睦ちゃん逆に、誰かとご飯食べたい、お茶行きたいみたいなあります？
睦：あ、私誘うのめっちゃ下手です。下手パーソン。誘われ待ち。
二葵：あ、そうなの。そうなると、でも結構とはいえピクニック行ったりとかしてるじゃん。すごいよね。
睦：誘ってくれる友達に感謝、マジで。でもそういう時期を経て、本当に大学生の時とかはフッ重（フットワーク激重）だったので。フッ軽の逆でフッ重だったので、本当に誘われて行くとかだったんですけど、誘われるの嬉しいって思って自分も誘わなきゃと思って、誘うようになりました。でも「今日飯行こう」で誘えるほどのフッ軽にはまだなれてないです。「一緒にご飯行きたいんだけど、なんか空いてる日ない？」とかが限界、私の。
二葵：なるほどね。確かに。でも私逆に予定立てるのもちょっとハードル高くて、逆に「今日行こう」っていうテンション感が一番楽だし好きなんだよね。
睦：あ、じゃあもうそれ結構違うかもです、私と。私その1日のスケジュール決めがちなタイプ。そっちタイプ。そうなるとちょっと「それは対応できないよ」ってなるよね。結構食べるものとか、前日とか当日の朝に1日の流れ決めてるタイプです。
二葵：すごいね、それはそれで。それもやっぱり一つのクリエイトになってるのかな。パズル的に。多分予定が変わった時の対応力が低いので、事前に決めておきたい。急なことへの対応が苦手っていう特性なんだと思います。
二葵：そっか、人によるもんね。私、急な何かの対応とか全然大丈夫だし、むしろワクワクするタイプだから。結構仲いい人であればあるほど、例えば「ちょっとこの後ディズニー行く」とか「この後温泉に泊まっちゃう」みたいなの大好きで、お姉ちゃんとか友達とかとやっちゃう。
睦：すごい。私、サンリオ行くってなったらもう1ヶ月前とかからどのパレード見るかとか、どこでショー見てここでご飯食べて、多分ここだとアイス屋さん空いてるからこれでとか、めっちゃ考えちゃうタイプです。
二葵：なるほどね。そっかそっか。そこも違うかも。結構意外と人間としての特性が違う感じが面白いですね。なるほど。
二葵：あ、ということで、いい時間になってましたので、今日のテーマはおひとり様……すごい忘れてどんどん派生しちゃって「なんだっけ」ってなっちゃったけど、でもみんな楽しんでエンジョイしていきましょうということで。ありがとうございました。
睦：ありがとうございました。
概要（動画説明欄より）
市民メディア8bitNewsのメンバーであるArtivist黒部 睦（くろべ むつみ）とジャーナリスト構 二葵（かまい ふき）が、日々生きている中で感じるモヤモヤについて語る15分番組！2人で交互にテーマを持ってきて、YouTubeとSpotifyで約週1回ペースで配信します！！📡⚡️
番組公式アカウント📻
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